ב"ה סוכות הוא חג מאוד משמח ומרומם, ויחד עם זאת מבחינת הדיאטה, זה החג שהכי קשה לי בו לשמור על אכילה נכונה.
אני יודעת: יבואו אורחים, כולם יאכלו עוגות בסוכה וכו'. יש לך איזה פיתרון או טיפ בשבילי?
ש' מקרית אתא

ישנם 2 סוגי טיפים לזמני אירוח:
טיפים ברמה הטכנית וטיפים ברמה התודעה. שני סוגי הטיפים חשובים מאוד, וכעת אתמקד דווקא בשני טיפים חשובים ברמת התודעה.
טיפ 1:
1. כדאי לך לבדוק איזו מחשבה אצלך היא "משמינה". כלומר איזו מחשבה מסתתרת מאחורי אכילה מיותרת של מתוקים בחג. מחשבות משמינות לדוגמא: "אירוח ברמה חייב לכלול עוגות פאר" (לדעתי אירוח ברמה כולל שפע של ירקות חיים ומבושלים(, או " אני אקבל יותר מחמאות אם אכין הרבה קינוחים" (אולי להיפך??) או "מה אשמים האורחים שאני בדיאטה?" )אולי הם "מרוויחים"??)
טיפ 2:
2 .אני ממליצה לך לבחור משפט שילווה אותך לאורך החג. המשפט יזכיר לך לשם מה כדאי לך לאכול בריא. כשתזכרי את המשפט הזה תצליחי "לא לאבד את הצפון" בחג. משפטים לדוגמא: "בסוף החג אני רוצה להרגיש קלילה ובריאה." או משפטים שחברות בקבוצה הציעו: "החג חולף אך המשקל נשאר", "אני נהנית בעיניים, לא חייבת גם לאכול", או "הסיפוק של לרדת 1 ק"ג -שווה הרבה יותר מכל מאכל שקיים."
כתבי את המשפט בתור תזכורת בפלאפון, על המקרר, בתיק או במקום בו את נתקלת מספר פעמים ביום.
גמר חתימה טובה וחג שמח!!

ליאורה ארנון
מאמנת אישית
קבוצות הרזיה
054-8422250

יש לכם שאלות בנושא בריאות/ תזונה נכונה? תוכלו לשלוח למייל וליאורה תשמח לענות לכם: atashelano@neto.net.il