היה לי ממש קשה בפסח, אכלתי קינוחים ועוגיות כמעט בכל יום. המצות לא השביעו אותי וכל הזמן חיפשתי מה לאכול. מעניין אותי האם זה היה כך אצל כולם? ש' מחיפה

אכן הסטטיסטיקה מראה שהישראלים  מעלים בפסח בין 1.5 עד 3 ק"ג . ואלו ששוהים בבית מלון מעלים ן  2-5 ק"ג בימי הפסח. וזוהי התשובה לשאלתך: אם עלית בטווח הנ"ל, את עדיין בנורמה. לדעתי, ימי הפסח הם אכן הימים בהם הכי קשה לשמור במשך השנה. אולם חשוב לשים לב: לא כ"כ רלוונטי להתעמק במה קרה בפסח עצמו , אלא הרבה יותר משמעותי זה לראות מה קורה אחרי פסח. האם לוקח לך שבוע שלם לחזור לתזונה בריאה, או שלוקח לך רק יום-יומיים? האם בעוד חודש עדיין תסחבי את הק"ג שהעלית מפסח, או  שבעוד חודש כבר תהיי 2-3 ק"ג פחות מהיום? מעניין שבפסח הזה הבנתי משהו שמישהי אמרה לי לפני כחצי שנה. מה היה? עשינו מסלול הליכה במורד הר הכרמל. בתחילה חשבתי לעצמי: מה הבעיה במסלול בירידה? קלי קלות!. אך זה בכלל לא כך!! לאורך כל המסלול נדרשנו כל הזמן לרדת מעט ולבלום את הגוף שלא יתדרדר. לגלוש מעט בירידה, אך לא להחליק מידי קדימה כי יש צוק, לפנות מעט ימינה אך לא מידי ימינה כי יש שם צמחים קוצניים, לדלג מעל סלע אך להיזהר לא לנחות על הסלע הבא…. בקיצור התקדמות תוך כדי בלימה. כל הזמן לרדת אך לא יותר מידי!! התברר לי שבירידה הגוף מפעיל שרירים שונים מאשר השרירים אותם הוא מפעיל בעליה!!. ואז נזכרתי במה שאמרה לי מישהי לפני כחצי שנה: "דיאטה זה הרבה יותר קשה מאשר גמילה מסיגריות, כי מסיגריות אתה נגמל וזהו! יותר אתה לא נוגע בהן ולא מתחכך עם הפיתוי. בדיאטה אתה כן צריך לאכול אך לאכול בכמויות הנכונות." והיא צודקת. חייבים לאכול כדי להתקיים וכדי להתקדם, אך חייבים כל הזמן גם לבלום ולא לאכול יותר מידי. בקיצור להציב לעצמנו גבולות!! והטיול הפיסחי המחיש לי עוד תחום בחיים שלנו בו אנו נדרשים לעשות דברים אך לשמור על הגבול. ואיך אומר הפתגם "הקושי והיופי שלובים זה בזה" – כאשר אנו מצליחים לשמור על הגבולות שלנו אנו חווים הרגשה נפלאה של ביטחון, סדר, שלווה ועוצמה!!! בהצלחה ל"משמר הגבול"!!

ליאורה ארנון – יועצת תזונה, קואוצ'רית, ומנחת קבוצות הרזיה 054-8422250